پلنر تندرستی ۱۰۰ برگ سیمی جلد سخت (برند میکرو)

داخل پلنر فقط برنامه تمرینی می‌نویسیم؟

خیر، بخش‌های این پلنر فقط مربوط به تمرین نیست. می‌توانید برنامه غذایی هفتگی، نکات تمرین، لیست خرید و تغییرات بدن را هم در آن ثبت کنید.

برای پیگیری تغییرات بدن هم بخشی دارد؟

بله، در ابتدای پلنر فضایی برای ثبت هدف‌ها و انگیزه ورزشی و همچنین اندازه‌گیری سایزها و بررسی تغییرات در طول زمان وجود دارد.

اگر برای برنامه غذایی ایده نداشته باشم چیزی داخل پلنر هست؟

بله، در این مدل برنامه‌های غذایی هفتگی با تمرکز بر افزایش پروتئین و چربی‌سوزی و کاهش وزن قرار گرفته و در کنار آن جدول کالری مواد غذایی و فعالیت‌های ورزشی هم وجود دارد.

برای افراد مبتدی هم قابل استفاده است؟

بله، محتوای پلنر فقط برای ورزشکاران حرفه‌ای نیست و برنامه‌های ورزشی مربوط به کراس‌فیت فیتنس و بدنسازی برای سطوح مختلف در آن در نظر گرفته شده است.

برنامه‌ریزی داخل پلنر روزانه است یا هفتگی؟

بخش اصلی پلنر برای ثبت برنامه‌های ورزشی و غذایی به شکل هفتگی تنظیم شده و کنار آن فضای یادداشت هم وجود دارد.