کتاب مارپیچ بالارونده اثر الکس کرب (نشر میلکان)

هر گام کوچک، می‌تواند مغز را به سوی بهبودی هدایت کند. لبخند، برخاستن از رخت‌خواب، نوشتن جمله‌ای ساده یا قدمی کوتاه بیرون خانه، پیام‌های مثبتی در مغز می‌فرستد که چرخه اندوه را می‌شکند. افسردگی نتیجه توقف در حلقه‌ای از بی‌انرژی‌ بودن، بی‌انگیزگی و احساس گناه است؛ و کلید رهایی، آغاز حرکت‌های خرد و پیوسته‌ای است که نور امید را از درون می‌رویانند.