تله شادمانی

این ایده وجود دارد که تصور می‌شود ما همیشه باید خوشحال باشیم و این ما را بدبخت می‌کند. اگر بتوانید یاد بگیرید که از این انتظار غیرممکن رها شوید، زندگی شما شادتر خواهد‌بود. پذیرش و تعهد درمانی (ACT) یک روش درمانی ساده و خودمراقبتی است که از ذهن‌آگاهی استفاده می‌کند تا شما را قادر به انجام چنین کاری کند. این راهنمای سرگرم‌کننده و مصور ساده‌ترین راه برای یادگیری چگونگی فرار از دام شادی و شروع کردن زندگی‌ای است که بسیار کاملتر و پرمعنی‌تر است.